「程よく」を見極め 逆上せ(のぼせ)を防ぐ
よもぎ蒸しは芯から徐々に温まるため のぼせにくい環境ですが 我慢は禁物です
少しでも気分が悪いと感じたら 無理をせず早めに切り上げてください
「心地よい」範囲で蒸されることが 自然治癒力を最大限に引き出すポイントです
こまめな水分補給が 変化を助ける
時間が長く感じたり 身体が熱くなりすぎたときは 水分を摂ることで逆上せ対策になります
一度の時間を長くするよりも 「頻度を増やすこと」が 理想の体質への近道です
夏場:30~40分程度
外気も暑い時期は 短時間でも十分に温まります
冬場:40~50分が目安
身体が冷えやすい時期は じっくりと芯まで熱を届けます