例えば、痩せているのに 胴回りだけが広く腰にくびれがなくメリハリがない。
バストより肋骨の方が出て見える。そんなお悩みの方は是非。
引き締めると全体のバランスがアップして姿勢も決まるわよ！！

心臓と肺を囲む籠（かご）のような形をした胸郭を形成する肋骨は、全部で12本あります。 上部の10本の骨は背骨と胸骨につながっていますが、下２本は背骨につながっているだけ、骨の片端は宙に浮いた状態です。 また内側は軟骨があって肋骨全体は呼吸のたび形を変えます

胸骨に繋がる 中央の部分は軟骨なので、柔軟性があり息を吸ったときに広がり、吐いた時には縮み、胸骨が上下し肋骨は動きます

人は1分間に12～20回呼吸しており、1日分に換算すると最大約2万9000回とも言われてます。 もちろん体を動かすと呼吸の回数は増え、運動時は普段の5倍、1分間に80回になることも。

繰り返し上下する胸骨の動きは、意識して整えないと下がってきます。

胸骨が下がった位置で呼吸を繰り返すと、次第に呼吸は浅くなり代謝は低下します

肋骨が開く原因は、肋骨一本一本の間にある肋間筋が硬くなってしまい、肋骨が正常な位置を維持できないことです。 呼吸が浅く、骨盤の歪みや背骨の歪みが生じることで、外側に肋骨が引っ張られます。

肋骨が開くと、普段押さえている内臓が前へ出てきてしまい、お腹がぽっこりとしてウエストが太く見えて今います。 また横隔膜など呼吸に関わる筋肉も動かしづらくなり、呼吸に代謝が落ちることも…

これらのデメリットは腰のくびれに関わるものです。 そのため肋骨を締めた状態をキープすることは、効果的なダイエットにも繋がります。

また肋骨が整うと上半身の姿勢が安定し、肩こりや腰痛の改善する可能性もあるのでぜひ肋骨を引きいめてください