理想の足裏のアーチへ矯正し, 膝下をまっすぐに！！

 ❶足裏のアーチを整え、足の甲を起こす

 ❷足の甲に連動して踵に力が加わり足首を支える

 ❸踵や足首の力が膝にも伝わり、膝のねじれ（Ｏ脚やＸ脚）を整え支える 

 ❹膝のねじれが整うと股関節にも影響し外側（内側）に回転が加り支える 

 ❺股関節の影響する外向き（内向き）の力に引っ張られ,前傾（後継）してた骨盤を正しい位置に支えていく

足裏のアーチをつくる、足底筋膜

足底腱膜というのは足の裏に踵部分からつま先に張っている膜状の組織になります。 

足のアーチを保つ機能や正しく歩く補助をしてくれる組織

足裏のアーチは歩行時に３つの形に変化する

足裏のアーチは常に一定でなく、着地時にはローアーチ（扁平足）になって衝撃を吸収し、蹴り出死の時はハイアーチになることで歩行の推進力が生まれます。

このふたつの動きが出来るのがニュートラルなアーチを持っている女性です。普段じっと立っている時はニュートラル。歩き出したらハイにも ローにも自由にアーチの動きを再現するのが理想です。

足の歪みの原因のひとつは踵の歪み

足底筋膜が硬く伸縮できなくなると、踵を真っ直ぐ支えることが困難になってきます。

扁平足の人は踵が緩みやすい傾向があったり、踵が内転して外踝外側に倒れやすく、アキレス腱が常に伸ばされて『足がつりやすい』と思う人は。即対処をオススメします。