生理痛・生理不順・不妊症

生理痛が起こるのは、経血量が多いことが原因！

生理中なら多少の痛みがあるのが当然だからガマンガマン…と思っていませんか？ 実は生理痛があるのは、健康状態ではありません。
骨盤を中心に、子宮をいたわる習慣を始めましょう。

本来生理痛がないのが当たり前なこと。
正常な経血（生理のときに 出る血液）の量は5〜7日の生理期間中のトータルで、 20~140mlで昼用ナプキン2~3枚程度と、ごく少ないこと。

この二つは、あまり知られていません

生理痛とは、生理の出血時に子宮が収縮するときに起こる痛み。 なぜ子宮が収縮するのかというと、子宮内膜がはがれた組織から出血が続くのを止めるためです。 （＊）注射の後のを圧迫して血を止めるのと同じ原理 子宮は収縮する回数や強度を高めて圧迫により止血しようとし、痛みが増します。

では、どうすれば経血量が適正になり、生理痛が解消する？

子宮内の酵素のはたらきがよくなれば、子宮内膜はゆっくりはがれ 痛まなくなります。酵素の働きを良くするには、冷えは大敵！！
子宮内膜をはがす酵素がよく働く温度は、深部体温37°前後です。つまり 骨盤内の環境を整え子宮を37°前後にすれば生理痛は軽減します。 また、便秘は子宮を冷やす大きな原因です。

生理がなかなか来なかったり、本来の生理周期を過ぎてもダラダラと出血が続いたり…
周期の乱れは…

生理周期の乱れの原因は様々。ストレスや寝不足、急激な体重の増減など、 日々の生活の変化によって起きることが多いです。

ただし周期の乱れには多くの病気が潜んでいる可能性も

生理が止まってしまう場合、多嚢胞性卵巣症候群(*) や甲状腺の病気が潜んでいることも…

多嚢胞性卵巣症候群（たのうほうせいらんそうしょうこうぐん）は、 卵子が入った卵胞の成長に時間がかかり、排卵が起こりにくくなる病気です。
卵子が卵巣に詰まってしまって、卵子が渋滞している状態。

周期の乱れは、本来卵巣から分泌されているはずの女性ホルモンの分以上も原因として考えれます。
女性ホルモンは、生理を起こすだけでなく、骨や皮膚などを健康に保つ作用もあるので骨が弱くなったり、 肌荒れの原因になることもあります。

生理周期を整えることは、とても大切です

生理が長い期間場合はもちろん、コンスタントに２〜３ヶ月空いてしまったり、 ２週間近く出血しているのであれば、婦人科へ相談してみてください。
病気でないのに、生理不順が続くようでしたら、にの整体でサポートさせていただきます

むかしは生まれてはじめての月経を「初花（はつはな）」と呼んでいたと言います。 女の子から女性になるコトを、初めて咲いたの花 に例えたのかもしれませんね。 月経は女性にだけ訪れて、 お掃除をしてくれてます。だから花がキレイに咲くのだと思います。

女性の骨盤の開閉周期について

女性の場合、 生理周期と連動して骨盤が開閉を繰り返しています。
また骨盤は自律神経と深い関係があり、交感神経が優位になると骨盤が閉まり、 副交感神経が優位になると骨盤が緩むという性質があります。 1か月単位、1日単位の「骨盤の開閉周期」を解説しながら、 女性ホルモンを整え心身ともにリラックスするための施術を紹介します。

生理痛、生理不順解消

生理痛や生理不順の原因は、女性ホルモンの乱れや、偏った生活習慣、骨盤の歪みなどが挙げられます。

骨盤が歪むと、本来子宮や卵巣を支えている筋肉や靭帯が緊張し、子宮・卵巣を圧迫し、神経伝達や血流が悪くなり、月経痛や月経不順につながります。

骨盤の歪みを取り除いて安定した生理周期に整えましょう。

妊娠について

一年間での妊娠確率は、25~29歳は78%、30〜34歳は68%だと言われています。ですが、最近この世代でも不妊で悩んでいる女性も多いです。 理由はストレスなどから来る生理不順など…。まず自分の生理周期を知ることが大事です。それから生活習慣を見直す。不規則な生活や 骨盤の歪みは、生理不順を引き起こします。
自分のカラダや生活を見直して、妊娠のことを考えるのが妊活の第一歩です。

例えば　現在独身の女性でも、将来的には結婚して出産を考えている場合でも、

自分の健康管理をしておくことや、ホルモンバランスを整えておくために、定期的に骨盤矯正を行うことは、スムーズな妊娠へとつながります。

体温を36.5°C以上に保つと妊娠力アップ!

体温を36.5°C以上に保つと血流がスムーズになり、骨盤内にも十分に血が巡ります。すると女性ホルモンがきちんと分泌され排卵が順調になります。
逆に低体温の場合、骨盤内に温かい血液が運ばれず、子宮や卵巣の働きが低下します。子宮内膜に適度な温かさや柔らかさが不足しやすくなり、生理不順や 排卵障害などのトラブルが起こりやすくなってしまいます。
また、女性の体温が排卵後に上昇するのは、免疫細胞が外敵への警戒を強め、乱視を守るため。
体温を36.5°C以上に保つことが妊娠力アップのカギと言えそうです。

骨盤内のリズムが整うとスムーズな月経と妊娠につながります

月経と月経の期間の真ん中あたりで排卵は起きます。排卵は、卵巣が脳から「タマゴを出して下さい」というホルモンの伝達を受けたことから、卵胞から飛び出したタマゴ（卵子）が卵管で精子を待つ。そのあいだ子宮ははいつ受精してもいいように、専門ホルモンが子宮内で膜を厚くする。これで受精すれば、子宮内膜に着床して10ヶ月を過ごします。
卵巣と子宮を守っているのが骨盤です。また自律神経のバランスや卵巣のホルモンバランスはちょっとした刺激で崩れてしまいます。

開閉リズムを整えるには、だるさやむくみがでているような骨盤が緩んでいる時期は無理をしないで、骨盤矯正やオイルマッサージ……など体がリラックスする施術を行います。逆に骨盤が締まっていて体が動かしやすいときには、施術の時間を長くしたり少しストレッチやマッサージの圧を強くしたりします。

自宅でも開閉リズムを整える体操を指導させていただきます。

にの整体では
骨盤の中にある子宮、卵巣、卵管など骨盤を中心に、股関節や腰椎を矯正することで、骨盤内の環境を70％改善できると考えています。 骨盤内の血液循環や温度などを安定させ、ホルモンバランを整えれ、生理トラブルや妊活中の環境作りができます。
残りの30%は、生活習慣の癖や体重管理（脂肪の厚み）に密接しています。太っていても痩せすぎていても 女性ホルモンのバランスは安定しません。 骨盤中心に体全体を整えることで、女性ホルモンバランスのお悩みにお応えいたします

生理トラブルに妊娠力低下… 　子宮の冷えは見逃し厳禁！

女性ならではの様々な不調には、子宮の冷えが大きく関係しています。子宮は、体内で赤ちゃんを育てるための大切な器官です。 ここには栄養を充分に送り届けるために、たくさんの血液が流れ込んでいます。その血流が冷えて滞ると、 子宮の筋肉が硬い状態なっていまい、生理痛や生理不順などのトラブルを引き起こスノです。

さらに、子宮や卵巣が冷えによって正常に機能しなくなると、ホルモンや自律神経のバランスも乱れてしまいます。 それによって、代謝や免疫など身体全体の機能が低下するうえ、イライラしたり、不安になるなどの心のバランスも不安定に…。
そんな心身の不調は、もちろん「赤ちゃんが欲しい」と思った時に、妊娠しやすい状態にしておくためにも日頃から子宮の冷えは見逃してはいけません。

子宮の冷えを改善するには、骨盤内を中心に血流をスムーズにすることが大切です。そのために有効なのは食事などもですが、 骨盤周り（特に股関節）を動かすことで骨盤内の血流を上げ、身体の内外から子宮を温めることとです。

また、生理周期によって女性のカラダは変化するため、その変化にあわせて対策行うことも大切です。

『月経前』のケアが重要です。！

月経前は、生理に向けて子宮にたくさん血液が集まる時期です。
血液がスムーズに集まれば子宮もポカポカに温まります。股関節のストレッチを中心に骨盤の底にある『骨盤底筋』を 柔軟にすれば、生理に向かって収縮する子宮スペースができ。血流もアップします。

生理痛が毎回続くようであれば婦人科の受診を

生理痛には多くの病気が潜んでいる可能性もあるので、放置すると不妊の原因なる可能性もあります

生理痛が毎回続くようであれば、一度婦人科を受診してみてください。 生理痛には多くの病気が潜んでいる可能性があります。
病気でないのに、生理痛が続くようでしたら、にの整体でサポートさせていただきます。

施術後は血行がよくなり新陳代謝も活発になっているので、よく水分をとって老廃物を出しましょう。運動不足やご年配の方は老廃物を処理するのに３〜４日かかる場合もあり、その間はだるさを感じ人によっては眠くなったりしますが、好転反応ですので穏やかに過ごすことをお勧めいたします。